第二章


２．くびれをつくるマッサージ

注・これは脇にあるお肉を取る
マッサージではありません。
たるんだお肉をもとの位置に戻すだけです。
なので、
力いっぱいぐいぐいやらないでください。
あくまでもリンパ液（余計な水分や老廃物）
を流すことが目的なので、
優しくしてください。

�@初めに【鎖骨リンパ節】をほぐします

�A次に【腋窩リンパ節】をほぐし

�Bそして【腹部リンパ節】をほぐします

�C最後に【鼠径リンパ節】をほぐしたら

�D脇腹を【腹部リンパ節】に向けて擦ります


�E今度は脇腹から【鼠径リンパ節】に向けて擦ります


�Dと�Eを何回か繰り返してください。



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