第二章


・はじめに

第一章の注意点にも書きましたが
リンパマッサージをやらない方がいい時
【食後２時間以内】
【病気又は体調が悪い時】
【過度の疲れがある時】
【皮膚にけがや湿疹がある時】

リンパマッサージをしてはいけない時
【血栓症】【感染症】【低血圧】【生理中】
【心臓疾患】【悪性の病気】【脾臓摘出者】
【高熱のある人】【喘息の発作時】
【妊娠３ヶ月まで】【腎臓に問題がある方】
【腎臓移植をしている方】
【皮膚の炎症がひどい方】
【化学療法を行っている方】
【ペースメーカーを装着している方】
【骨折などで金属を装着している方】

は、決してやらないでください！
症状が悪化したり、
状態が悪くなることがあります！

そして、
リンパマッサージに重要な場所をご紹介します。
覚えるのは
【鎖骨リンパ節】【腋窩（えきか）リンパ節】
【肘リンパ節】【鼠径（そけい）リンパ節】
【腹部リンパ節】【膝窩（しっか）リンパ節】
【耳下腺リンパ節】【顎下（がくか）リンパ節】
の八か所です

【鎖骨リンパ節】

鎖骨のちょっと上。左右にあります。

【腋窩リンパ節】

脇。左右にあります。

【肘リンパ節】

肘の内側。左右にあります。

【腹部リンパ節】

お腹。

【鼠径リンパ節】

足の付け根。

【膝窩リンパ節】

膝裏。

【耳下腺リンパ節】

耳の前。左右にあります。

【顎下リンパ節】

顎の下。

次のページから『リンパ節をほぐす』
と書いてあるところは
軽く押しながら回すようにマッサージ
してください。
ゆっくり１０回くらい。
それ以外は、
軽く擦るようにマッサージ
してください。
（指もしくは手のひらを肌に密着させて）
一項目１０回から２０回くらいが目安です。


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