第二章


１．小顔・リフトアップマッサージ

�@【鎖骨リンパ節】をほぐします

�A【耳下腺リンパ節】をほぐします

�B顎の骨の上に中指をあて、顎の骨を他の
４本指で包むように手を添え、顎の骨に沿い
ながら【耳下腺リンパ節】へ向かって
何回か擦ります
（顎の右側をやる時は左手で）
（手のひらが耳下腺リンパ節までくると
より良いです♪）


�C口元のほうれい線に人差し指を添え、
【耳下腺リンパ節】まで何度か擦り
（慣れてきたら親指以外の４本指を使って
やってみましょう）


�D人差し指を目頭から鼻の横に添え、
指先が目の下を通るようにして
耳下腺リンパ節まで何回か擦ります。
（指先はこめかみに行きます）


�E指一本を目頭に添え、
まぶたを通りこめかみまで何回か擦ったら


�Fおでこに人差し指を添え、
こめかみまで擦り


�Gそのまま【耳下腺リンパ節】を通り、
【鎖骨リンパ節】まで擦ります。
これも（�F�G）何回かやり終了です


これを５分くらいかけてやってみてください。
ただし、やり過ぎると逆効果になったり、
肌を痛めたりしますので、一度にたくさん
やり過ぎないように注意してください。



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